piersi z kurczaka w

[...] pomarancz , jestem mega zadowolony z tego produktu wiec bede ciagnac na nim ile sie da ;-) /SFD/Images/2015/12/31/4f9c89f86f58418b824bc0814dc88a03.jpg Promocja w Tesco na piersi 12.99zł/kg i wołowinka 27.99zł/kg /SFD/Images/2015/12/31/9aff480becd64cb1b37facb5132321c6.jpg Posiłek po bieganiu - jajecznica z cebula i pomidorami + chleb żytni [...]

[...] herbata z malwy, szklanka kefiru, 2 kromki chleba razowego, jajko na twardo, pomidor Drugie śniadanie: 50 g serka homogenizowanego, 2 pomarańcze Obiad: 200 g pieczonej piersi indyka, buraczki gotowane bez zasmażki, doprawione cytryną Kolacja: 50 g serka wiejskiego light z 2 łyżkami szczypiorku i dużym pomidorem Czwartek Śniadanie: napar z [...]

[...] termogeneze itp. http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png 1. 80g płatków owsianych + 40g odżywki bialkowej + 15ml oliwy z oliwek + 150ml mleka + 100ml wody 2. 150g piersi kurczaka grillowanej + warzywa + 20ml oleju lnianego 3. 150g piersi kurczaka grillowanej + warzywa + 20ml oleju lnianego 4. Sałatka z grillowaną piersią z kurczaka, [...]

[...] 100g ryzu i ogórki konserwowe /SFD/Images/2015/12/31/3e987082196c43ea96afac64265749ab.jpg po pracy, wpadła mi mała niespodzianka od dziewczyny ,a mianowice pyszne kotlety z piersi kurczaka ,do tego dodaliśmy warzywa mrożone potem trochę mniej dietetycznego żarcia jeszcze wpadło u znajomych , więc nie wypada mi zbytnio w teście tego [...]

[...] zaczalem :) Otręby pszenne 16 4,6 61,9 187 20g Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 15g Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 240g Szynka z piersi indyka kurczaka 21,2 1,2 0,2 98 30g Szynka z piersi indyka kurczaka 21,2 1,2 0,2 98 100g Ser twarogowy półtłusty 18,7 4,7 3,5 134 100g Śmietana 36% [...]

[...] I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, cynamon, żurawina suszona 20g, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, kotleciki z piersi kurczaka- 150g surówka ( por, pomidor) , olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Kasza gryczana - 125g, gulasz wołowy - 170g ogórek kiszony , olej lniany - 1 łyżka [...]

[...] po nim wjechał pyszny omlet + kawa. Dieta: 1. 80 gram owsianych 50 gram Whey C-6 i 20 gram masła orzehowego ( z tygodnia amerykanskiego z Lidla) 2.50 gram ryzu 170 gram piersi + 5 gram oliwy 3. Omlet o taki SFD/Images/2015/7/25/11c8bfefa0164320afa5fdb5188b3a92.jpg( 6 białek i jedno cale jajo + cynamon + 50 gram owsianki + masa słodzika) 4.5 [...]

[...] Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą 50 g Sałata 10 g Oliwa z oliwek 100 g Ogórek 120 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 150 g Pomidor 50 g Ser typu bałkańskiego /SFD/Images/2015/12/31/7eac26f45daa408db8607213f0a98d31.jpg Obiad: mięso w sosie bolońskim z makaronem [...]

[...] spożywcze, 3,2% tłuszczu 100 g Kiwi /SFD/Images/2015/12/31/145c3c724c5d48dd9f9e3f8dd754557d.jpg Drugie śniadanie: kurczak w sosie pomidorowym 250 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 50 g Marchew 100 g Papryka czerwona 60 g Koncentrat pomidorowy, 30% 5 g Oliwa z oliwek [...]

[...] mówi że tego w ogóle nie powinien jeść człowiek. Tymczasem ja na skyrach czy chudym klinku nie widzę różnicy. Właśnie je całkowicie odstawiłem i staram się zastąpić te brak piersią oraz WPC. Miałem do tej pory 400g piersi z workiem ryżu i 250g mieszanki chińskiej na posiłek. Dojadałem dużym skyrem z Lidla. Teraz przy 500g kury czuję się zapchany [...]

[...] mówi że tego w ogóle nie powinien jeść człowiek. Tymczasem ja na skyrach czy chudym klinku nie widzę różnicy. Właśnie je całkowicie odstawiłem i staram się zastąpić te brak piersią oraz WPC. Miałem do tej pory 400g piersi z workiem ryżu i 250g mieszanki chińskiej na posiłek. Dojadałem dużym skyrem z Lidla. Teraz przy 500g kury czuję się zapchany [...]

[...] JAJKIEM SADZONYM 25 minut SKŁADNIKI Bułki pszenne - 160 g - 2 sztuki Cebula - 50 g
Jajka - 2 sztuki
Oliwa z oliwek - 10 g
Keczup - 40 g
Sałata lodowa - 40 g 
Mielony filet z piersi indyka - 150 g Bekon surowy - 50 g Dzień 2: 7;00 NALEŚNIKI Z BANANOWYM SERKIEM 10 minut SKŁADNIKI Banan - 120 g 
Borówki amerykańskie - 125 g Jajka - 1 sztuka 
Mąka [...]

[...] nerkowca 15 g Wiórki kokosowe 20 g Czekolada gorzka Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą 50 g Sałata 10 g Oliwa z oliwek 100 g Ogórek 200 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 150 g Pomidor 50 g Ser typu bałkańskiego Obiad: mięso w sosie bolońskim 250 g Mięso z piersi indyka, bez skóry 80 g Koncentrat pomidorowy, [...]

[...] wiec myślę,ze intensywność dobra :-)) Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 83g Mięso z piersi indyka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 83g Mięso z piersi indyka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 83g Mięso z piersi indyka bez skóry 165g Warzywa [...]

[...] porannym aero i przed treningiem siłowym? Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 83g Mięso z piersi indyka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 83g Mięso z piersi indyka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 83g Mięso z piersi indyka bez skóry 165g Warzywa [...]

[...] aerobów i dosyć długo mnie męczyła... Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtko jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Warzywa [...]

[...] spociłem się!!!huhuhu Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Pieczone ziemniaki 400g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 3 Pieczone ziemniaki 400g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 4 Pieczone ziemniaki 400g Mięso z piersi [...]

[...] dobre treningi aerobowe jak i siłowy:-)) Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtko jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Warzywa [...]

[...] trening:-)) intensywnie! Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 70g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Pieczone ziemniaki 250g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 3 Pieczone ziemniaki 250g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 4 Pieczone ziemniaki 250g Mięso z piersi [...]

[...] a na aerobach czułem się jak w transie:-D Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 70g Żółtko jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 41g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 41g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 41g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa [...]